Стоунтерапия – изысканная и действенная спа-процедура, предполагающая использование нагретых камней для терапевтического эффекта. Она способствует глубокому успокоению и снижению мышечного дискомфорта, что позволяет применять её как для решения проблем со здоровьем, так и в качестве профилактической меры.

Что такое стоунтерапия

Изначально использование камней для воздействия на тело было предложено на Востоке несколько тысяч лет назад. Этот метод, пришедший к нам из Японии, имеет многовековую историю. В исторических документах Древнего Рима можно найти упоминания о подобной технике массажа, в то время как у американских индейцев она применялась не столько для снятия напряжения в теле, сколько для развития духовных способностей.

Стоунтерапия в настоящее время является самостоятельным направлением в СПА-косметологии. В процессе сеанса проводится массаж с использованием нагретых камней, которые сочетаются с прохладными. Для этого применяются вулканические породы, посредством которых осуществляется воздействие на различные биологически активные точки тела.

Стоун-массаж обеспечивает:

• глубокое расслабление всего тела;
• улучшение кровообращения в зоне воздействия;
• лимфодренаж;
• укрепление иммунитета;
• повышение тургора кожи.

Данная техника имеет широкий спектр применения в медицине, однако может быть полезна и с целью профилактики благодаря своему общеукрепляющему воздействию на тело.

Виды стоун массажа

Ключевым аспектом стоунтерапии является расслабление. Эта процедура широко распространена и доступна в большинстве СПА-салонов. Однако, это не единственная форма воздействия с использованием камней, которая может быть интересна.

Различают следующие виды массажа:

• стимулирующий – наполняет энергией, улучшает состояние здоровья и увеличивает продуктивность;
• омолаживающий – способствует снятию напряжения и устранению мышечных спазмов;
• обезболивающий (расслабляющий) – применяется для облегчения дискомфорта в мышцах и суставах, используется при патологиях спины;
• омолаживающий – повышает эластичность кожи, снимает стресс, нормализует цвет лица.

Массаж с использованием камней способствует улучшению кровообращения в обрабатываемой области. Чередование горячих и холодных камней оказывает воздействие на сосуды, что приводит к стабилизации кровотока и лимфооттока, снижению отечности, ускорению обмена веществ и выработке коллагена.

Важную роль играют минералы, применяемые в стоунтерапии. Чаще всего выбираются базальт и мрамор: первый хорошо удерживает тепло для согревающих процедур, а второй – сохраняет прохладную температуру для охлаждающих массажей.

В ряде центров доступны необычные методики, такие как массаж с использованием янтаря, жемчуга и лазурита. У каждого из этих камней есть свои особые характеристики.

Обычно один сеанс массажа длится приблизительно час. В ходе процедуры часть времени может быть посвящена решению конкретной проблемы со здоровьем, а остальное время отведено под общий расслабляющий или тонизирующий массаж, исходя из медицинских показаний.

Показания к проведению процедуры

Хотя основной целью стоунтерапии является снятие напряжения, этот способ релаксации способен ускорить выздоровление при различных недугах.

Показания:

• мигрень и цефалгия напряжения;
• стресс;
• апатия;
• хроническая усталость и астенический синдром;
• проблемы со сном;
• остеохондроз;
• невралгия;
• бурсит;
• артрит;
• хронический простатит;
• нейроциркуляторная дистония;
• метеозависимость.

Кроме того, данный вид рефлексологии полезен для спортсменов с высокими нагрузками – он способствует быстрому восстановлению мышечной ткани. Для женщин, испытывающих дискомфорт в период предменструального синдрома, массаж может облегчить состояние и улучшить общее самочувствие.

Подготовка и техника выполнения

Массаж выполняется на подготовленной коже; рекомендуется предварительно принять душ или расслабляющую ванну для смягчения и прогрева. Специалисты часто используют легкий массаж с ароматическими маслами в качестве подготовительного этапа.

Для достижения желаемого результата необходимо учитывать и общий настрой. Перед началом процедуры рекомендуется успокоиться и настроиться, для этого можно предварительно выполнить упражнения медитации. Для обеспечения максимальной эффективности массажа, отвлечения следует избегать, поэтому мобильный телефон и личные вопросы лучше оставить вне кабинета.

Методика проведения определяется видом массажной терапии, поставленными задачами и опытом практикующего. Подогретые до температуры 40-60 градусов Цельсия камни последовательно выкладываются в определенных точках тела: вдоль спины, на пояснице, бедрах и ладонях. Порядок расположения зависит от конкретных показаний; например, при болезнях женской или мочеполовой системы прогревают область поясницы, а для коррекции проблем с сердцем и сосудами – зону под лопаточками. Для улучшения кровообращения и стабилизации тонуса кровеносных сосудов используют переключение между теплым и прохладным воздействием.

Возможен ли самостоятельный массаж горячими камнями у себя дома?

Изучение техники массажа, в принципе, не представляет большой сложности, однако проведение стоунтерапии в домашних условиях вряд ли возможно без посторонней помощи. Это связано с тем, что во время сеанса человек должен находиться в расслабленном состоянии с закрытыми глазами. Попытки самостоятельно расположить камни на спине исключают возможность полного расслабления. Поэтому для достижения максимального результата рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту в СПА-центре или клинике рефлексотерапии.

Противопоказания

Перед записью на сеанс массажа важно ознакомиться с перечнем показаний и противопоказаний. Хотя показания обычно понятны, и стоунтерапию можно применять для профилактики или релаксации, более пристальное внимание следует уделить противопоказаниям.

В каких ситуациях следует воздержаться от проведения данной процедуры:

• любые воспалительные заболевания;
• острые инфекционные заболевания, включая грипп и ОРВИ;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• дерматологические проблемы;
• беременность;
• эпилепсия;
• тяжелые психические расстройства;
• гипертоническая болезнь в тяжелой форме.

Если нет противопоказаний, можно смело планировать первый сеанс массажа, который обычно оставляет положительные впечатления. Курс из 10-15 процедур способствует улучшению самочувствия, укреплению нервной системы и снятию мышечных спазмов. Продолжительность лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата устанавливается индивидуально, в зависимости от особенностей организма.