Взаимная вечная любовь — предел мечтаний множества людей на всей планете. Разумеется, каждая пара уверена, что их отношения — это раз и навсегда. К сожалению, в реальной жизни пары распадаются и люди расстаются. В таких случаях бывших партнеров нередко беспокоит вопрос — как забыть любимого человека?
Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека
Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:
- Отпустить. В первую очередь следует принять свершившийся факт того, что партнеры расстались. Для этого полезно вспомнить, переосмыслить и воспроизвести в мыслях каждый миг момента разлуки, и в конце концов осознать свершившееся. Для того, чтобы методика стала более результативной, психологи рекомендуют выписать на листе бумаги все негативные стороны бывшего возлюбленного. Сюда относят различные поступки, привычки, особенности характера и т.д. Таким образом можно постепенно убить все желание вспоминать о бывшем возлюбленном. Личные предметы и вещи экс-пассии лучше всего выбросить или спрятать подальше. Нелишним будет удалить также все контакты из телефонной книги и соцсетей, чтобы избежать соблазна связаться с объектом своих мыслей.
- Измениться. В корне поменять свое настоящее, а впоследствии и будущее, измениться к лучшему — вполне реальная задача. Начать можно со следующих действий: изменить макияж или прическу; попробовать новый стиль в одежде; приобрести абонемент в тренажерный зал; сменить условия обитания, район города или даже сам город (разумеется, в случае если это возможно).
- Завести новые отношения. Такой совет не следует расценивать исключительно с точки зрения поиска новой любви. Прежде всего, стоит уделить внимание прежним знакомым, которые, возможно, во время прежних отношений были незаслуженно забыты. Также не следует сужать свой круг общения, лучше всего выходить в свет, знакомиться с новыми людьми, расширять свои интересы. Вполне возможно, что новые приятели впоследствии станут косвенной причиной многообещающего романтического знакомства.
Сколько времени нужно, чтобы разлюбить
Сколько времени нужно, чтобы оставить в прошлом бывшую любовь? Ответ на этот вопрос сугубо индивидуален — кому-то понадобится больше времени, кому-то — меньше.
Читайте также: метросексуал
Тем не менее ученые, опираясь на многочисленные расчеты и опросы, выяснили, что минимальный срок, необходимый для приобретения относительного спокойствия — половина от того времени, которое люди были вместе.
Иными словами, если союз длился 6 лет, то на затягивание душевных ран понадобится 3 года. Считается, что по прошествии этого времени у человека вновь появится желание изменить что-то в своей жизни и найти новую любовь.
Три простых шага, чтобы забыть человека, которого любишь
Как забыть бывшего любимого? Достаточно сделать три простых шага к новой жизни без прошлого.
Первый шаг
Не вспоминать. Как уже упоминалось, следует удалить все физические напоминания о бывшем возлюбленном (подарки, фото, контакты). Также следует составить определенный план на особенные даты, бывшие важными в прошлом. К примеру, если приближается годовщина бывших отношений, полезно запланировать на это время отпуск или встречу с друзьями. Таким образом можно отгородиться от мыслей о проведенном с бывшим любимым временем. То же самое касается своих привычек. Если по вторникам у бывшей пары был запланирован совместный просмотр фильмов, в эти дни следует организовать вечеринку или ходить на интересные выставки, курсы.
Второй шаг
Новые увлечения. Ничто так не отвлекает от навязчивых мыслей, как активная деятельность. Даже если человек не обладает определенными талантами, это не мешает ему найти себе новое хобби или увлечение. Вышивание крестиком, вступление в группы по интересам, посещение различных курсов — идей для нового старта множество.
Третий шаг
Сделать выводы и жить дальше. Любые отношения — это своеобразный опыт, который может помочь в будущем. Поразмыслив, можно прийти к выводу о том, что бывший партнер сыграл немаловажную роль в становлении человека как личности. Труднее всего при этом сохранять веру в светлое будущее и не погрязнуть в негативных эмоциях. Нужно всеми силами стремиться к позитивному мышлению, главное — не обвинять бывшего партнера в факте разрыва.
Также не следует обсуждать бывшую любовь, говорить о ней плохо в присутствии других людей. Это негативно воздействует на окружающих и не приносит ничего хорошего. Лучше всего найти человека, с которым можно поговорить по душам. Это может быть психолог, член семьи, друг. Обсуждение поможет ослабить стресс, восстановить самооценку, дать возможность получить дельный совет.
Могут ли помочь новые отношения
Казалось бы, чего проще — новая любовь убивает старую. Дело за малым — найти подходящий объект симпатий, вновь влюбиться и одним махом забыть человека, которого любишь. Но, как показывает практика, ничего хорошего из таких стремлений обычно не получается.
Во-первых, не следует занижать свою самооценку, лихорадочно отыскивая в первых попавшихся девушке или парне нового, именно «того» человека. Это просто недостойно.
Во-вторых, как бы странно это ни звучало, в первое время после расставания стоит принять свое одиночество. Вполне понятно, что после разрыва человек чувствует себя брошенным и ненужным. По этой причине возникает острое желание познакомиться с кем-нибудь для устранения этого щемящего чувства пустоты. В результате можно не только усугубить ситуацию для самого себя, но изрядно подпортить нервы и настроение другому, ни в чем не повинному человеку. В таких случаях полезно некоторое время побыть в одиночестве. Вполне возможно, что именно в этот период человек многое переосмыслит и сделает полезные для себя выводы.
Разумеется, приведенные советы — отнюдь не руководство к действию, а скорее практические выводы. Случаи удачных отношений, построенных сразу же после разрыва прежних связей —отнюдь не редкость. Главное — прислушиваться к своим ощущениям и не играть чувствами других людей.
Советы опытных психологов
Помочь разорвать все связи с прошлым и вычеркнуть из головы мысли о былой любви помогут советы психолога:
- Не пытаться додумать ситуацию с точки зрения бывшего партнера. Не нужно прилагать силы, чтобы понять — что же происходит с ним сейчас, какими мыслями занята его голова? Следует приложить все силы для приобретения полного спокойствия и безразличия по отношению к нынешней жизни бывшего любимого.
- Не нужно обвинять в расставании себя. То, что случилось, уже свершилось. Попытки найти свои ошибки и «косяки» это, в общем-то, неплохо — поможет избежать их в дальнейшем. Но фокусироваться на них и зацикливаться не следует — все это осталось в прошлом, также как и отношения.
- Нередко люди, пережившие расставание, впадают в крайность и начинают мыслить по типу «Все они одинаковые». Обычно такие люди начинают искать в окружающих подтверждение своим домыслам. Не следует забывать, что мысли материальны и подобные установки будут притягивать к человеку подобных же негативных людей. Разумеется, такого вряд ли пожелает себе нормальный человек. По этой причине следует перестать стричь окружающих под одну гребенку. Лучше сконцентрировать все свои мысли на избавление от негатива и навязчивых дум о прошлом.
- Посмотреть на проблему философски. Ничто не вечно — человек рождается один и уходит из этого мира один. Жизнь — это своеобразная горка — чередующиеся взлеты и падения. На данный момент человеку грустно, но это не конец жизни и судьба наверняка еще не раз побалует замечательным подарком. Осознание этого обычно облегчает душевные муки забывания.
- Не следует закрывать свою душу для окружающих. Разрыв старых отношений вовсе не означает невозможность построения их в будущем. Встречая новых людей, следует стараться быть к ним открытыми и близкими, получая максимум удовольствия от общения.
- Если же цель человека — поиск нового партнера, ни в коем случае не следует сравнивать его с предыдущим. Каждый человек уникален, об этом не стоит забывать. Не нужно искать в каждом новом знакомом те же самые характеристики, которыми отличался бывший возлюбленный. Новый человек — не замена бывшему и не ширма для прикрытия боли.
- Не следует впадать в крайности, совершать ошибок и создавать проблемы. В злоупотреблении алкоголем и другими тяжелыми веществами, равно как в стихийных случайных связях нет абсолютно никакого смысла или пользы.
Чего нельзя делать после расставания
Перечисленных ниже вещей после расставания делать категорически не следует:
- Принимать торопливых решений сразу же после разрыва. После расставания человека могут захлестнуть сильнейшие, иногда совсем противоречивые эмоции. Все крупные решения следует понимать на «холодную голову», здраво взвешивая свои возможности. В список подобных «нельзя» относят: демонстративное начало отношений с одним из друзей бывшего с целью отомстить; порча имущества бывшего возлюбленного или мешать построению его новых отношений; распространение сплетен о нем.
- Умалчивать о примененных бывшего партнера неправомерных действиях. В случае, если со стороны экс-возлюбленного имело место насилие, человек может и должен заявить об этом соответствующим органам.
- Стесняться или бояться обращения за профессиональной поддержкой. Визит к психологу или психотерапевту в современном обществе клеймится если не позором, то вызывает по меньшей мере недоумение. Тем не менее, миллионы людей по всему миру решают свои проблемы и именно таким образом.
Навсегда забыть любимого после расставания — задача, подчас кажущаяся непосильной. Тем не менее, время, позитивное мышление и вера в лучшие времена способны сотворить самые настоящие чудеса. Главное — стараться всеми силами не зацикливаться на проблеме и продолжать жить максимально полной жизнью.
