Snickers представляет собой энергетический питательный батончик, способный восстановить затраченные силы организма за считаные минуты. При этом неизвестно, приносит ли частое его употребление вред здоровью. Перед тем как включить в свой рацион подобное лакомство, желательно узнать показатели пищевой ценности батончика, подсчитать, сколько калорий в Сникерсе, из чего он состоит и какова его польза. Представленный материал позволит получить ответы на эти и многие другие вопросы.
Состав и пищевая ценность батончика
Феномен питательного батончика заключается в том, что, будучи впервые выпущенным в 1911 году Франком Марсом, состав продукта по-прежнему остается практически неизменным. Чтобы разобраться в пользе продукта, стоит ознакомиться с его пищевой ценностью, узнать об ингредиентах, входящих в состав.
Сникерс состоит из следующих компонентов:
- молочного шоколада;
- карамели;
- цельных жареных орехов (в классическом батончике присутствует арахис, могут быть включены семечки, фундук, миндаль);
- нуги;
- консервантов и стабилизатора (ни один снек длительного хранения не может состоять исключительно из натуральных веществ);
- молочного жира;
- пальмового масла;
- соевого лецитина (безвредный для человека эмульгатор из серии загустителей Е467);
- красителя (безопасная добавка белого цвета Е 170);
- ароматизатора ванилин.
Калорийность и БЖУ Сникерса
Как видно из вышеперечисленных ингредиентов, батончик принадлежит по своему составу к особо питательным пищевым продуктам. Какова же калорийность Сникерса?
Энергетическую ценность 100 г шоколадки составляют:
- белки (Б) – 7,53;
- жиры (Ж) – 23,85;
- углеводы (У) – 61,51;
- зола – 1,57;
- вода – 5,55;
- сахара – 50,5;
- клетчатка – 2,3;
- холестерин – 13,0;
- трансжиры – 0,4.
И также в 100 грамм лакомства содержатся жирорастворимые витамины А, Е, К и водорастворимые – С, В1-В12. Калорийность чрезвычайно высока — около 500 ккал.
Съедая в один прием шоколадный батончик весом в 100 г, человек получает суточную норму набора БЖУ:
- белков – 10%;
- жиров – 28 %;
- углеводов 20%.
Суточная норма потребления
Современный подход человека к тому, чтобы употреблять более низкокалорийные продукты, заботиться о собственном здоровье, натолкнул маркетологов компании Mars разделить большой цельный батончик Сникерс на части. При этом вес продукта уменьшился, а цена осталась неизменной.
Такой прием помог сторонникам здорового питания съедать шоколадку не крупными порциями (не целиком), а частями с определенным интервалом времени. На этом производители не остановились. За годы 62-граммовый батончик постепенно уменьшился до 50,5 граммов. Какова же допустимая суточная норма Сникерса без вреда для фигуры?
Ответ на этот вопрос должен знать каждый любитель побаловать себя вкусным лакомством. Сладкоежки, понимая, что одной маленькой шоколадки им будет недостаточно, покупают две и более. При этом слабовольным трудно удержаться, чтобы сразу не съесть всё приобретенное количество. Таким образом, заложники сладкого получают вдвое увеличенное в сравнении с большим Сникерсом количество ненужных килокалорий, нанося существенный вред здоровью.
Примечание. Стоит помнить, что в 100 г батончика Сникерс содержится до 513 ккал. Если человек придерживается дробного питания, то одна такая шоколадка способна заменить ему 1/5 суточной нормы ккал.
Именно из-за высокой калорийности стоит ограничить употребление Сникерса, позволяя себе не более одного маленького батончика в сутки. Желательно полакомиться им в первой половине дня.
Польза и вред продукта для организма
Интересным фактом остается то, что первоначально Сникерс изобретали для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Не зря шоколадный батончик, насыщенный орехами, нугой и молочным шоколадом, мгновенно утоляет голод, наполнить клетки необходимой порцией энергии.
Однако не стоит идти на поводу рекламных лозунгов. Сладким снеком можно побаловать себя, но батончик не может становиться частым заменителем полноценного обеда.
Отказаться от него или ограничить употребление Сникерса стоит тем, кто страдает следующими недугами:
- нарушениями сердечно-сосудистой системы;
- ожирением;
- онкологическими заболеваниями;
- кариесом;
- аллергическими реакциями;
- имеет эндокринные отклонения;
- выявленным диабетом.
Примечание. Диетологи рекомендуют употреблять не более 50 г сладкого в течение всего дня. Съеденный за 5 минут Сникерс подвергает организм шокирующей нагрузке, отдавая клеткам единовременно 30 г сахара.
Сладкие лакомства при постоянном употреблении можно отнести к белым наркотикам. Привыкание с каждым разом требует все большей «дозы». Если резко сократить введение сладкого, человек способен испытать реальную ломку:
- потеря аппетита;
- депрессия;
- вялость;
- раздражительность.
Польза от Сникерса будет в том случае, если употреблять его разумно, в умеренном количестве. Можно получить заряд энергии и хорошее настроение от съеденной порции сладости. Содержание арахиса в составе способствует улучшению мозговой деятельности.
