Тестостерон продуцируется в женском организме в дозах, необходимых для сексуального здоровья, созревания фолликулов, для протекания беременности, внутриутробного развития ребенка. Яичники и кора надпочечников – два основных органа, которые призваны отвечать за выработку андрогена в женском организме. Вопрос о том, какая норма тестостерона у женщин, должен стоять на первом месте у лиц, желающих жить полноценной жизнью и сохранить свое женское здоровье.
Таблица: норма тестостерона у женщин по возрасту
Настроение и поведение женщины заметно изменяются, если происходит ощутимый скачок тестостерона в крови (отклонения от нормы). Нехватка приведет к гиперактивности, к неуравновешенному поведению, к бесконтрольным поступкам. Избыток, например, – к проявлению мужских черт во внешности: рост волос на лице, облысение затылка.
Процессы, на которые влияет тестостерон:
- усвоение микроэлементов, например, кальция;
- недопущение остеопороза;
- регуляция обмена веществ (например, белков, липидов);
- контроль стрессоустойчивости;
- поддержание уровня глюкозы в крови.
Женский организм нуждается в данном гормоне (андрогене) не менее, чем мужской. Для определения отклонений врач оценивает наличие тестостерон в двух возможных состояниях – свободном и общем.
Что такое свободный тестостерон, норма у женщин в крови? Он не вступает в белковое соединение, самостоятельно способен выполнять отведенную функцию. Измеряется в наномолях на литр. Норма в крови у дам непостоянна: меняется в зависимости от возраста. Для каждой возрастной категории допустимо свое значение, приведенное ниже в таблице.
| Возраст, лет | моложе 39 | 40-59 | 60 и старше |
| Норма гормона, нмоль/л | 0,12-3,1 | 0,12- 2,6 | 0,12-1,7 |
Общий тестостерон включает в себя показатель количества не только свободного, а и связанного с белковым соединением. У совершеннолетних его значение составляет от 0,24 до 2,7 нмоль/л. Оба показателя (свободный и общий) берутся во внимание при лабораторном исследовании, в результате чего устанавливается диагноз.
Правильная подготовка к сдаче анализа крови
Выбрав лабораторию для сдачи крови, стоит убедиться, что в ней определяют норму тестостерона по двум значениям (не исключительно по общему). Благоприятное время для сдачи анализа – утро. В вечернее время уровень гормона значительно падает, искажается результат исследования. Но на коэффициент влияет и время года: осенью он окажется выше. Для сдачи анализа стоит подготовиться заранее.
Примечание. Исследование проводят на 6-7 дней цикла.
Алгоритм подготовки включает следующее:
- накануне избегать физических нагрузок;
- исключить стрессовые ситуации;
- не употреблять алкогольные напитки;
- не курить;
- не ограничивать себя в пище (те, кто придерживался диеты, обязаны отказаться от нее перед сдачей за 14 дней).
Перед тем, как идти в лабораторию, стоит убедиться, что температура тела в норме. Повышение может исказить результаты.
Примечание. Забор крови осуществляют натощак.
Признаки повышения и понижения уровня гормона
Повышение тестостерона в организме женщины проявляется в таких состояниях:
- быстрый набор веса;
- выпадение волос на затылке, расслоение ногтей;
- повышенная жирность кожного покрова, кистозные угри (в основном страдает подбородок);
- постоянная смена настроения;
- частые депрессии;
- раздражительность;
- сонливость.
Понижение гормона является первым признаком старения и увядания женского организма. И не всегда это вызвано тем, что яичники и кора надпочечников перестали вырабатывать его в меньшем количестве, чем прежде. Причина в естественных процессах старения.
Каковы причины понижения тестостерона вне показателя возраста?
Их можно подразделить на 2 группы:
1. Внутренние:
- наследственный фактор;
- синдром Дауна;
- нарушение работы гипофиза;
- почечная недостаточность;
- уплотнения, опухоли в яичниках;
- нарушение эндокринной системы;
- удаление яичников/надпочечников.
2. К внешним факторам принадлежат:
- введение в рацион нежелательных продуктов, обогащенных цинком, магнием;
- неправильные, истощающие диеты;
- увлечение сладкими кондитерскими изделиями;
- употребление алкоголя, увлечение наркотиками или сигаретами;
- бесконтрольные дозы медикаментов;
- применение пероральных контрацептивов;
- нехватка витамина D;
- отсутствие физических нагрузок;
- отсутствие сексуальной жизни;
- постоянные депрессии, стрессы;
- появление сахарного диабета, остеопороза.
Примечание. Если при половом акте у женщины не хватает смазки – первый признак нехватки тестостерона, который пропадает на уровне психологического стресса.
Как повысить тестостерон
Снижение тестостерона не происходит резко. Его норма падает постепенно, скрыто. Заметить вовремя отклонение от нормы можно только при помощи лабораторных анализов.
Существует несколько методов повышения тестостерона в женском организме:
- гормональные препараты;
- внутримышечные инъекции тестостерона;
- правильное питание;
- отсутствие стрессов.
В основном, когда диагноз установлен, врачи назначают комплексное лечение. Кроме диеты, здорового образа жизни, прописывают препараты, содержащие гормон.
Тестостерон можно вводить в организм разными способами:
- орально – принимая таблетки «Метилтестостерон»;
- инъекционно – «Тестостерон Пропионат»;
- трансдермально – при помощи клеящихся пластырей, втирание гелей «Андродерм», «Андрогель».
Примечание. Лечение назначает исключительно врач. Гормонотерапия имеет множество побочных эффектов. Перед назначением препаратов стоит пройти общее обследование.
Как понизить показатели
Мужской половой гормон – тестостерон – может не только понижаться в женском организме, а и увеличиваться в количестве. Избыток, как отклонение от нормы, может стать первопричиной нарушения менструального цикла, быть поводом для развития иных гормональных недугов. Стоит установить причину повышения гормона. Гинеколог обязан назначить обследование, выяснить, принимала ли женщина противосудорожные препараты или нет, имеются ли опухоли в яичниках, подвергалась ли стрессам в последнее время. Устранение причины способствует быстрому восстановлению гормона в пределах нормы.
Существенно понизить уровень тестостерона в женском организме помогут медикаментозное лечение, правильное питание, избегание стрессов, занятие спортом.
Для снижения гормона самыми эффективными препаратами являются «Ципротерон», «Дексаметазон», «Андрокур». Оральный контрацептив назначает исключительно врач.
Возможно ли лечение без гормонов
Нехватку тестостерона при отсутствии патологических отклонений можно повысить не только гормональными препаратами, но и без них. Стоит тщательно подойти к правильному и сбалансированному питанию. Внедрить в свой рацион те продукты, которые способствуют синтезу гормона.
К таким продуктам принадлежат:
- яйца;
- молочные продукты;
- семечки и орехи;
- рыба, морепродукты;
- фрукты и овощи;
- мясо;
- каши.
Цинк – химический элемент, который входит в состав молекул тестостерона. Введение холестерина в пищу необходимо для секреции гормона в женском организме. В рацион стоит вводить продукты, богатые на содержание цинка.
Существенно понизить уровень тестостерона в женском организме помогут:
- чай из мяты (на 250 мл воды добавить 1 ч. л. сухой травы, дать настояться 15 мин., пить по стакану перед едой на протяжении 7 дней);
- кисель из распаренных семян льна (1 ст. л. семян залить доверху кипятком, оставить на ночь, утром выпить кисель натощак).
Очень важно исключить на время лечения продукты, содержащие цинк, животный белок. Увеличение тренировок и активная половая жизнь помогут добиться желаемого эффекта за короткий срок.
