Ванна с содой для похудения считается комплексной мерой. За уникальное свойство воздействовать на тело изнутри и снаружи, выводить вместе с жиром и лишней жидкостью негативные эмоции, эту методику не только оценили любители «ленивого» снижения веса, но и медики, и даже психологи!
Особенности содовой ванны для похудения
Активный элемент ванны для похудения в домашних условиях – это обычная пищевая сода (бикарбонат натрия). Природный сорбент имеет мощное антацидное и бактерицидное действие. Растворенный в теплой воде порошок за полчаса способен активно влиять на массу тела.
Результат программы определяет величина избыточных объемов, причины появления отложений, состав жировой прослойки. Если подкожный слой в основном состоит из рыхлого жира, имеются признаки застойной липодистрофии, то содовая процедура для похудения возымеет выраженное действие. Соответственно, при минимальном жировом слое результат не поразит эффектом.
Механизм действия процедуры
Запустить механизм очищения во время принятия горячей ванны помогают защитные ресурсы организма. Сочетание температуры и щелочного раствора вызывает сначала расширение кровеносных сосудов, а затем – почти мгновенный спазм. Так организм старается обезопасить внутреннюю систему: тело начинает усиленно потеть и вынужденно функционировать в сберегающем «режиме охлаждения». Поры постепенно открываются и легко отдают излишки жидкости с вредными солями, токсинами и шлаками.
Даже первая процедура показывает заметный результат уменьшения массы и, главное, объемов тела. Снижение веса достигает 2 кг. Особенно положительно реагируют проблемные целлюлитные зоны — рыхлые жировые структуры расстаются с тканевой влагой наиболее легко.
При этом важно помнить, что стремительная потеря килограммов за счет выведения воды склонна к быстрому возврату за счет обильного питья, которое показано при содовых процедурах.
Последующие сеансы подобного способа похудения будут уменьшать массу постепенно — примерно на 300 г.
На этом базируется негативное мнение противников содовых ванн, как методов похудения. Специалисты считают, что избавиться от лишнего веса, лишь посидев в теплом содовом составе, практически невозможно. Многие сходятся во мнении, что водные процедуры должны быть дополнены тренировками и ограничением питания. Только комплексное воздействие способно принести долговременный и выраженный эффект снижения веса.
Преимущества и польза
Польза ванны с пищевой содой отмечается многими «испытателями» и проявляется следующими физиологическими и психологическими результатами:
- у расслабленного человека улучшается настроение, укрепляется стрессоустойчивость;
- снижается болезненная потребность в «заедании» проблем;
- появляется контроль над аппетитом, уменьшаются порции;
- улучшается деятельность почек и отток мочи, сокращаются отеки;
- кровеносные сосуды приобретают тонус, капилляры расширяются;
- активизируются процессы кровообращения и лимфотока;
- подкожные глубокие слои очищаются, что сокращает проявления целлюлитной бугристости;
- с первой процедуры улучшается тонус и общее состояние кожи (мелкие участки подсушиваются, кожа приобретает мягкость, бархатистость и нежность);
- кожный покров подвергается обеззараживанию бикарбонатом натрия: уменьшается вероятность проявлений дерматита, себореи, сухой экземы и грибковых поражений.
Содовые ванны являются прекрасным профилактическим средством для предупреждения «обвисания» и появления дряблости кожи – неизбежных спутников потери значительных объемов веса.
Курс из 8–10 процедур обеспечит детоксикацию организма, активизирует метаболизм. Благодаря ускорению обменных процессов состояние при интоксикации, в т. ч., алкогольной, может значительно улучшиться.
Разновидности косметических процедур
Содовые ванны имеют свои косметические особенности:
- Обычные. Просто раствор пищевого бикарбоната натрия — ничего более. Направлены на расслабление и смягчение кожи.
- Антицеллюлитные. Действие соды дополняют эфирными маслами апельсина, лимона, пихты, можжевельника.
- Для похудения. В ванну добавляют морскую соль. В сочетании с этими кристаллами сода дает быстрый результат по выведению лишней жидкости.
Это интересно: топ жиросжигателей для похудения
Как правильно принимать
Чтобы процедура принесла только пользу, соблюдают несложные правила:
- Температура воды не должна превышать 37 °С. Более высокие значения вызывают у кожи и сосудов стресс. После того как тело адаптировалось к температуре, градус можно повысить не более чем на 2 показателя. Во время процедуры уровень тепла нужно поддерживать и периодически добавлять горячую воду.
- Соду в воду следует помещать в виде готового раствора.
- Ванну принимают только в сидячем положении. Желательно, чтобы линия жидкости не доходила до уровня сердца: так снижается риск воздействия на систему кровообращения.
- Средняя продолжительность процедуры – 20–30 минут.
- После принятия ванны необходимо обязательно смыть соду с кожи под теплым душем. Это спорный момент: многие считают, что вещество и после ванны должно остаться на коже и продолжить целебное воздействие еще как минимум час. И только потом – душ.
- Обернуться в большое полотенце и полностью обсушить кожу.
- Надеть теплую одежду, выпить большую чашку травяного чая и отправиться под одеяло на час–полтора.
- Курс содовых процедур – 8–12, через день.
- Повторять сеансы можно спустя 2–3 месяца.
Поддерживание постоянного температурного режима — это важное условие проведения содовой терапии, а повышенное потоотделение подтверждает, что все сделано правильно.
Рецепты ванн для похудения
Чтобы получить более впечатляющий результат, добавляют вспомогательные компоненты направленного действия. Наполнители и пропорции выбирают, опираясь на свои предпочтения. Все рецепты даны на обычный объем стандартной ванны.
Классический
Простой и эффективный способ. Это основной рецепт, на котором при желании базируются более усложненные методы. В одном литре воды растворяют 0,5 или целую пачку соды, выливают состав в подготовленную ванну.
Для интенсивной подтяжки
Особенно активно подкожная жидкость будет выводиться, если применить рецепт с содой и морской солью. В содовой ванне растворяют 500 г кристаллов и проводят процедуру в обычном режиме. При желании можно засыпать и килограмм: даже такая концентрация уступит настоящей морской воде.
Активная антицеллюлитная
Чтобы усилить воздействие на целлюлитные клетки, в классический или солевой состав добавляют эфирные масла цитрусов, хвои, герани или розмарина. В половине стакана молока растворяют 5–8 капель масла и вводят в ванну. Процедура запустит активный метаболизм и ускорит выведение токсинов.
Для настроения
Эмоциональный фон улучшится, если в содовую ванну накапать нужные эфирные масла:
- чтобы успокоиться потребуется лаванда, шалфей, мята;
- для очищения кожи и профилактики кожных проблем — чайное дерево;
- чтобы взбодриться, присоединяют бергамот, иланг-иланг;
- для достижения сосредоточенности поможет мускат.
Против жировых отложений
Подкожный жировой слой будет «таять» быстрее, если содовый раствор дополнить тертым имбирем. С учетом индивидуальной чувствительности, нужно использовать 1,5–3 ст. л. корня. Этот рецепт придаст коже дополнительную упругость.
Для проблемной кожи
Для очищения кожи, профилактики дерматитов и грибковых поражений, содовый состав пополняют 7 капелями эфирного масла чайного дерева.
Бомбочки
Популярное содовое изделие для домашнего «спа-салона». Можно приобрести в магазинах натуральной косметики или изготовить самостоятельно. В качестве базовой основы используют масло абрикосовых косточек, зародышей пшеницы или миндаль.
- В ступке или кофемолке растирают 8 ст. л. бикарбоната натрия и 4 ст. л. порошка лимонной кислоты.
- Вводят в смесь 2 ст. л. крахмала (или по желанию сухое молоко), 5 капель любого эфирного масла и 1 с. л. базового состава, хорошо всё смешивают.
- Надевают перчатки.
- Проверяют массу сжиманием: если она сухая и рассыпается, понемногу доливают базовое масло.
- Пластичную смесь правильной консистенции раскладывают по силиконовым или пластиковым формочкам, хорошо утрамбовывают. Можно приобрести готовые емкости или воспользоваться детскими наборами для песочницы.
- Через час-полтора осторожно вынимают компоненты, раскладывают на бумаге. «Бомбочки» будут сохнуть 2 дня.
- Готовые изделия оборачивают пищевой пленкой.
Для одной спа-процедуры обычно используют 2–3 штуки. В них можно добавлять измельченные травы, порошок какао, применять для ножной расслабляющей ванночки. Эффект направлен еще и на психологическое состояние: при взаимодействии с водой они оригинально шипят и прекрасно пахнут.
Все ингредиенты, указанные в рецептах содовых ванн, можно комбинировать. В результате получают максимум полезного влияния на объемы, внешность и настроение. Эффективность такой терапии повышается, а сеанс становится более комфортной и приятной.
Рекомендации для повышения эффективности процедуры
Поделимся небольшими секретами о том, как усилить результативность содовых ванн для похудения, приблизить желаемый эффект.
- За 2 часа до ванны нельзя принимать пищу. В этот период полезно выпить зеленый чай с любыми добавками, прогуляться.
- Перед тем как погрузиться в воду, необходимо обработать кожу скрабом с жесткими частицами или растереть тело щеткой.
- Обязательно поддерживать нужный температурный режим и не забывать добавлять горячую воду.
- После приема ванны нанести антицеллюлитное средство. Кожа будет идеально к тому готова — очищена и разогрета. Поэтому отдача станет максимальной.
Рецепт самодельного скраба из соды: смешать 2 ст. л. соды и 4 ст. л. меда. Масса наносится на увлажненную кожу, хорошо втирается, смывается под душем.
Худеть с содовыми ваннами полезно на фоне спортивных нагрузок и снижения калорийности рациона. Бывает, что диеты противопоказаны, а на спорт не хватает мотивированности и силы воли. В этих случаях процедуру используют без «усиления», не ожидая стремительных результатов.
Противопоказания и побочные эффекты
Важно учитывать, что содовая ванна при всех положительных качествах может организму навредить. Сразу после погружения тела в горячую воду происходит расширение сосудов, повышается артериальное давление. Гипертоникам такие процедуры противопоказаны.
Организм в ванне теряет жидкость. Если не пить достаточное количество воды, кровь начнет сгущаться, возникает риск тромбообразования, инфаркта или инсульта.
Содовая терапия имеет и другие противопоказания:
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Астма.
- Аллергия на бикарбонат натрия. Это редко, но бывает.
- Открытые раневые поверхности.
- Гинекологические заболевания.
- Высокая температура.
- Беременность и грудное вскармливание.
- Варикоз.
- Онкология.
Категорически не рекомендуется худеть таким способом при обострении хронических недугов, в послеоперационный период.
Бывают периодические симптомы плохого самочувствия — аритмия, головокружение, одышка. Это означает, что худеть с помощью содовых горячих ванн – не ваш способ.
Иногда довольно уменьшить концентрацию содового раствора, снизить на 2–3 градусов температуру воды, или наполнять ванну меньшим объемом, и такие проявления беспокоить перестанут.
Сухая или чувствительная кожа может отреагировать на раствор соды раздражением и шелушением. За сутки до начала процедуры нужно протестировать организм и проверить реакцию, нанеся раствор на кожу внутренней части предплечья.
Если есть противопоказания или подозрения на возможные проблемы, нужно посоветоваться с врачом.
Содовые ванны для похудения обладают и общим оздоровительным действием. Помимо избавления от веса, целлюлита и усталости, ей по силам противостоять инфекциям, укрепить нервную систему и иммунитет, бороться с суставной и мышечной болью.
