Массаж принято считать расслабляющей процедурой. Но некоторые виды мануальных процедур обладают целительным потенциалом, несущим организму оздоровление и молодость. Применение технологии лимфодренажного воздействия обеспечивает уникальные результаты при лечении многих заболеваний. Главное, учесть противопоказания и показания к лимфодренажному массажу.
Что такое лимфодренажный массаж?
Лимфатическая система — важная составляющая сердечно-сосудистой системы. В сосудах и капиллярах лимфатической системы циркулирует лимфа — прозрачная жидкость, образуемая из межклеточной жидкости, которую многие знают под народным названием «сукровица».
Главная задача лимфы — перенос иммунных клеток и поддержка иммунитета. Кроме того лимфатическая система принимает участие в метаболических процессах, а также очищении клеток и тканей от токсинов и вредных веществ.
Особенности функций лимфатической системы
Стимуляция лимфотока и восстановление венозного кровообращения выполняется посредством физиотерапевтических процедур. С медицинской точки зрения, лимфодренаж — наиболее эффективный способ воздействия на всю лимфатическую систему.
В отличие от кровеносной, лимфатическая система не имеет насоса, поэтому движение лимфы отличается медлительностью и ускоряется только за счет сокращения мышц.
Таким образом, воздействие на мышцы посредством лимфодренажного массажа стимулирует функциональность лимфатической системы:
- связь между тканями и кровотоком;
- создание иммунитета;
- защита от вирусных и микробных поражений;
- обеспечение нормальной концентрации мочи;
- перенос веществ, полученных при пищеварении;
- транспортировка некоторых ферментов и эритроцитов в кровоток;
- сохранение стабильного уровня клеточной микросреды.
С помощью лимфодренажного массажа обменные процессы между лимфой и клетками улучшаются, соответственно, вывод токсинов и шлаков из организма становится более интенсивным.
Для достижения максимального эффекта лимфодренажный массаж сочетают с расслабляющим классическим — устранение спазмов мышц позволяет усилить ток крови, и увеличить общий лечебный эффект.
Польза массажа
Ухудшение работы лимфатической системы сопровождается рядом признаков, на которые пациенты нередко не обращают внимания:
- появление отеков, вследствие недостаточного оттока лимфы;
- резкое увеличение или снижение веса;
- болезни венозной системы, развитие тромбофлебита.
Все перечисленные нарушения здоровья — результат накопления токсинов и вредных веществ, которые перестали удаляться лимфатической системой. Устранить патологии можно, если восстановить естественную интенсивность лимфотока. А еще лучше — ускорить его с помощью лимфодренажного массажа.
В основе лимфодренажной технологии лежат знания о расположении лимфоузлов и специфике лимфотока. Правильная последовательность воздействия на лимфатические узлы путем надавливания и поглаживания позволяет восстановить и активизировать многие физиологические процессы организма, без которых невозможно полное выздоровление при:
- отечности кожи;
- повышении давления;
- нарушении тургора эпидермиса в области лица и тела;
- образовании послеоперационных рубцов, шрамов от ожогов и послеродовых растяжек;
- снижении метаболизма;
- избытке жировых отложений и целлюлите;
- ослаблении иммунитета;
- варикозе в начальной стадии.
Кроме того, лимфодренаж позволяет корректировать фигуру и замедляет процессы старения, поэтому относится к востребованным косметическим процедурам.
Противопоказания к лимфодренажному массажу
Поскольку результат лимфодренажного массажа отражается в работе большинства внутренних органов и систем, воздействие процедуры может вызвать нежелательные процессы при некоторых заболеваниях.
Основными противопоказаниями к лимфодренажной терапии считаются:
- заболевания или травмы кожи — грибок, псориаз, нейродермит и экзема, порезы, ушибы;
- диабет;
- цирроз печени;
- недостаточная эластичность стенок кровеносных сосудов;
- воспалительные процессы в области лимфоузлов;
- вирусные или бактериальные инфекции;
- патологии сердечной мышцы;
- дисфункции щитовидной железы;
- онкологические поражения;
- месячные, беременность, лактация;
- аллергические реакции;
- дисфункции мочевыводящих органов;
- тромбофлебит, склероз сосудов головного мозга;
- психические нарушения;
- повышение температуры.
Большинство перечисленных противопоказаний обоснованы тем, что повышение интенсивности лимфотока может способствовать распространению патогенных микроорганизмов, ядов, аллергенов, а также опухолевых клеток. Наряду с этим, происходит усиление кровотока, создавая повышенную нагрузку на органы сердечно-сосудистой и нервной системы.
Активный вывод токсинов, в результате дренажа лимфы, способствует попаданию вредных веществ в грудное молоко и может негативно отразиться на здоровье новорожденного.
Для здоровых людей лимфодренажные процедуры не только не противопоказаны, но и желательны, так как позволяют улучшить самочувствие, оздоровить и омолодить организм.
Типы и виды
Выполнение лимфодренажного массажа происходит двумя способами — ручным и аппаратным. Ручные процедуры предусматривают прямое воздействие рук массажиста на лимфодренажные зоны. Тогда как аппаратные процедуры проходят с использованием специальной медицинской и косметологической аппаратуры.
Аппаратный дренаж лимфы
Аппаратные процедуры отличаются способом воздействия на лимфоток и видом применяемой аппаратуры:
- прессотерапия — методика воздействия на тело сжатым воздухом. Перед выполнением процедуры пациент надевает специальный костюм на все тело или его отдельные части. Принцип действия устройства такой же, как в манжете для измерения давления — в полость костюма нагнетается сжатый воздух и воздействует на участки тела. Уровень давления контролируется автоматически, согласно заложенной в компьютер программе;
- микротоковый дренаж — стимулирует работу верхних слоев эпидермиса путем воздействия низкочастотными электрическими импульсами. Процедура полностью безболезненна и выполняется с помощью электродов;
- электроионофорез — интенсивно выводит токсические образования из пор кожи и при этом увлажняет ее. Выполняется с помощью электродов, посредством ввода в кожный покров специальных веществ, обладающих увлажняющими, стимулирующими и питающими свойствами. Повышает тонус кожи, нормализует водный баланс, способствует рассасыванию рубцов и шрамов;
- вакуумный лимфодренаж. Для выполнения процедуры на теле пациента устанавливают специальные сосуды, через которые поступает пониженное давление. Под его воздействием излишки жидкости выводятся из тела наружу;
- эндермология — процедура выполняется с помощью вакуумно-роликовой машины путем воздействия на лимфатические сосуды по ходу тока лимфы. Улучшает состояние тканей, стимулирует участки с застойными явлениями.
Все перечисленные методы обеспечивают стойкий результат — ускорение метаболизма, вывод лишней жидкости, содержащей токсины и шлаки.
Специфика лимфодренажных техник по типу воздействия
Каждая из лимфодренажных технологий преследует какую-либо оздоровительную цель — снятие отечности, коррекция фигуры, устранение целлюлита, снижение уровня подкожно-жировой клетчатки, улучшение состояния кожи.
Чтобы получить желаемый результат, медики применяют различные методики — в зависимости от участка тела, на котором проходит лимфодренажный массаж.
Антицеллюлитная
Техника предназначена для борьбы с гипертрофией жировых отложений. Выводит токсины и излишки жидкости, улучшает кровообращение в участках с целлюлитом, восстанавливает естественный уровень микроциркуляции в тканях. Выполняется поочередно в каждой из проблемных зон.
Противоотечная
Массажист применяет мягкие, плавно скользящие движения — растирания и поглаживания. При необходимости используются более интенсивные приемы воздействия — методика позволяет задействовать глубинные слои мышц.
Техника актуальна для применения в антицеллюлитных программах, с целью профилактики варикоза, а также как средство для релаксации.
Липолитическая
Обеспечивает эффективное уменьшение подкожно-жирового слоя клетчатки, является важной составляющей антицеллюлитных программ. Применение техники возможно только при отсутствии отечных явлений, поэтому липолитический лимфодренаж выполняется сразу после сеансов, устраняющих застой лимфы.
Моделирующая
Техника, позволяющая корректировать фигуру, посредством воздействия на конкретные проблемные зоны. Степень интенсивности воздействия определяет специалист, соответственно индивидуальным показателям состояния пациента.
Применение техники приносит комфорт и приятные ощущения, уменьшая при этом жировой слой и стимулируя вывод жидкости.
Лифтинг
Одна из наиболее эффективных техник для улучшения состояния кожи, потерявшей тонус, вследствие похудения или беременности. Усиливает выработку коллагена, благодаря чему останавливает старение кожи и предупреждает появление новых морщин.
Ручной лимфодренажный массаж
Процедура ручного лимфодренажного массажа предусматривает применение техник с различным уровнем воздействия:
- поверхностный — улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, повышает интенсивность обменных процессов. Выполняется круговыми движениями с незначительным нажатием на ткани. Оптимальный результат достигается после применения техник, снимающих напряжение и расслабляющих мышцы;
- глубокий — предусматривает интенсивное массирование мышечных тканей. Расширяет сосуды, усиливая кровоток, повышает тонус мышц. Применяется для снижения объема в области бедер и ягодиц;
- точечный — терапия в области проекций лимфатических узлов.
Ручной и аппаратный виды лимфодренажного массажа можно использовать в комплексе, как техники, дополняющие друг друга.
Этапы ручного массажа
Ручной лимфодренажный массаж может иметь профилактическое или лечебное значение. Несмотря на то, что курс лимфодренажного массажа назначают в соответствии с индивидуальными показателями пациента, основные этапы каждого сеанса остаются неизменными:
- подготовительный. Перед началом сеанса пациенту рекомендуется принять душ и выпить стакан негазированной воды. Массажист удаляет загрязнения с кожи пациента и наносит специальный крем или гель. Для выполнения некоторых лечебных программ массажисты используют мед и ароматические масла;
- основной. Любой сеанс должен начинаться с воздействия на лимфоузлы. Последующие пассы выполняются по ходу лимфотока и по направлению к ближайшим лимфоузлам. Главное правило массирования — медленные и осторожные движения снизу вверх;
- завершающий. Очищение кожи от остатков массажного крема, нанесение увлажняющих косметических средств. Некоторое время после сеанса (минимум, 10 минут), пациенту рекомендовано находится в состоянии покоя, и соблюдать режим обильного приема воды.
Чтобы достичь оптимального оздоровительного результата лимфодренажного массажа, пациенту следует отказаться от приема алкогольных напитков и курения в течение всего курса. Кроме того, желательно избегать приема большого количества пищи и напитков в вечерние часы.
Какие части тела можно массажировать
Для восстановления функциональности лимфатической системы и здоровья организма в целом, объектом лимфодренажной терапии может быть лицо, шея и спина, ягодицы и ноги, а также живот и руки.
Лимфатические узлы, фильтрующие лимфу, расположены по всему телу человека. Но наибольшее их количество находится в области лица и шеи. Поэтому мануальная терапия этих участков считается наиболее эффективной.
Техника дренажа лимфы в области лица
В области лица лимфатические сосуды расположены по центру и соединяются с лимфоузлами, которые находятся в височной зоне, а также под челюстью и подбородком. Травяная ванночка для кожи лица перед сеансом обеспечит лучший результат процедуры.
Лимфодренажный массаж лица выполняется подушечками пальцев, медленными легкими касаниями от центра к вискам:
- массирование лобной зоны;
- область переносицы — по низу глазниц;
- зона век — поочередное касание верхних и нижних век при передвижении к вискам;
- носогубная складка — мягкое передвижение указательными пальцами от центра в стороны, к лимфоузлам по бокам нижней челюсти;
- подбородок— с помощью незначительных нажатий прочерчивается линия по краю нижней челюсти, от центра в стороны;
- переход к шее — мягкими поглаживаниями вниз.
Результат процедуры — улучшение контура лица, устранение мешков и синяков под глазами, разглаживание мимических морщин, устранение второго подбородка, сглаживание носогубных складок, равномерный и здоровый цвет лица.
Оптимальный курс лимфодренажного массажа лица — 10-12 сеансов при длительности процедур 20-40 минут.
Читайте также: лимфодренажный массаж лица
Техника лимфодренажного массажа тела
Для проведения лимфодренажного массажа в области шеи, плеч живота и спины нужно предварительно разогреть проблемные участки и выполнить классическую расслабляющую процедуру.
В области шеи находятся гроздья лимфоузлов, собирающих лимфу со всего организма, поэтому важно, чтобы ручной лимфодренажный массаж выполнялся профессиональным мануалом.
Мануальная терапия ягодиц выполняется круговыми движениями и легкими постукиваниями ребром ладони.
Массаж спины нужно производить по направлению от позвоночника в стороны, постепенно перемещаясь от плечевого отдела к пояснице и крестцовому отделу.
Массаж живота — оптимальный способ оздоровить ткани органы брюшины, подтянуть кожу, снизить количество жировой ткани, восстановить нормальный обмен веществ, а также улучшить результат программы для похудения.
Процедуру начинают с правой стороны живота по направлению снизу вверх. Затем пальцами поглаживают кожу вокруг пупка по часовой стрелке. Завершение сеанса — легкие постукивания по всей поверхности живота.
Дренаж лимфы тела может потребовать от 8 до 20 процедур — дважды в неделю при длительности 2 часа.
Даже один сеанс лимфодренажного массажа тела в неделю позволяет нормализовать работу внутренних органов и предупредить развитие лимфостаза.
Техника лимфодренажного массажа ног
Застойные явления лимфы в ногах — результат малоподвижного образа жизни. Лимфодренажная терапия ног позволяет нормализовать состояние венозных клапанов, устранить отечность и болезненность мышц, а также предупредить спазмы сосудов и развитие варикоза.
Процедуру можно выполнять самостоятельно:
- для снятия нагрузки с мышц, необходимо сесть на диван, а ногу вытянуть перед собой и положить на стул;
- разогрев мышц — залог успешного массажа. Прежде чем перегонять лимфу к лимфоузлам, расположенным в подколенных участках, необходимо слегка растереть пальцы ступней;
- медленными поглаживаниями подушечками пальцев передвигаемся от щиколоток к коленам, затем к бедрам, воздействуя и на внутреннюю, и на внешнюю часть;
- интенсивность пассов по мере передвижения можно увеличить, а вместо поглаживаний применить легкие похлопывания;
- чтобы направить лимфу к паховым лимфоузлам, необходимы поглаживания по направлению с внутренней стороны бедер вверх.
Курс лимфодренажного массажа ног включает от 6 до 15 сеансов.
Процедура ручного лимфодренажа считается универсальной и разрешается к применению в домашних условиях. Тем не менее, для достижения эффективного и стойкого результата, лучше обратиться к профессиональному практикующему мануалу — это оптимальный способ не только сохранить здоровье, но и заметно его улучшить.
