Вот и подошёл к концу тёплый сезон. Конечно, будет ещё бабье лето, и, может, даже не одно, но осень уверенно и непреклонно вступает в свои права. Поэтому сейчас я поделюсь с вами десятью способами побороть холод красиво!
Одеться потеплее
Звучит забавно, правда? Однако проверено практикой: очень часто жалуются на холод именно те люди, которые пытаются осенью носить летнюю одежду. Конечно, перестаиваться и утепляться совершенно не хочется и голова продолжает работать в режиме лето, но холод берёт своё.
Найдите красивый и удобный свитер, демисезонное пальто или куртку, приобретите термобельё и смело выходите навстречу осеннему ветру.
Пледы
Одеяла и пледы — это не только эстетика, но и реальное тепло. Не просто так на верандах ресторанов и кафе посетителям предлагаются именно их: когда накроешь колени, даже промозглый воздух уже не страшен. Дома же тёплый шерстяной уютный плед вообще может стать лучшим другом на холодное время года.
Одни из самых практичных пледов — из верблюжьей шерсти. Они тонкие, мягкие и очень тёплые. В такой можно завернуться, сидя в кресле у компьютера, завязать вокруг себя на манер сарафана, хозяйничая на кухне, ну и, конечно, постелить его поверх одеяла ночью.
Горячее питьё
От горячих напитков совершенно очевидная польза: они не только прогревают организм изнутри, но — приятный бонус! — греют руки.
Можно приготовить чай или кофе. В кофе хорошо бывает добавить ликёр, например, сливочный. Чай очень неплох с коньяком, особенно на ночь. В аптеке можно раздобыть пакетики мяты, ромашки, боярышника, которые завариваются, как обычные чайные.
Ну и, конечно, осень — это сезон глинтвейна! Среди суматохи будней и привычных дел по хозяйству выкройте час времени, соберитесь всей семьёй и устройте маленький праздник осеннего глинтвейна.
Физические нагрузки
Не догоню, так хоть согреюсь.
Известный факт: движение согревает. В холодные времена года эта новость особенно актуальна.
Заниматься спортом, как известно, вообще весьма полезно для здоровья. Скажем, пробежка, по слухам, одаривает бегуна толпой эндорфинов, количество которых так уменьшается осенью.
Если же вы не можете посвятить много времени физическим упражнениям, это не повод вовсе от них отказываться. Даже самая обычная зарядка принесёт массу удовольствия и пользы. Представьте: вы выползаете из-под одеяла. Холодно, противно. Спать хочется. Один раз взмахнули руками, другой… отжались пару раз. Наклонились. Вы сами почувствуете, как быстро просыпается и согревается тело! Минут 15 — и оно полностью готово к новому дню.
Вода
Тёмным осенним вечером, прибежав с промозглой улицы, можно обратиться за «согревом» к воде. Самая удивительная субстанция на земле, как мне кажется. Вода с радостью делится теплом. Благо, в наших кранах она чаще всего есть.
Если вы привыкли принимать ванну, то знаете, как быстро прогревается тело в горячей воде. Можно добавить ароматические или какие-нибудь жутко полезные соли и масла. Вечером в пятницу, например, особенно здорово расслабиться в горячей воде, отпуская напряжение и холод прошедшей рабочей недели.
Душ подойдёт тем, кто, как я, например, вечно спешит: 15 минут горячих брызг хватает, чтобы пропариться и напитаться теплом.
Свет и обогрев
Хорошо тем счастливчикам, кто может позволить установить дома настоящий камин. Ну или хотя бы электрический камин. Но даже если вы не из таких людей, не стоит отчаиваться!
Отопление в домах включают не сразу, мы все успеваем предварительно помёрзнуть. Однако ничто не мешает нам озаботиться приобретением (или отыскиванием с прошлого года) электрического обогревателя.
За какое-то время перед тем, как упасть спать, включите обогреватель. Он нагреет выхоложенную за день комнату, и засыпать будет вдвойне тепло и приятно.
Визуально же камин можно вполне заменить лампой с тёплым абажуром. Если поставить её на окно, освещение станет особенно уютным.
Свечи
В продолжение темы камина.
Никакой электрический обогреватель не заменит живого огня. Поэтому хотя бы иногда можно позволить себе зажигать в квартире свечи. Их можно поставить недалеко от монитора, когда вы работаете за компьютером, или, если вы дома одна, создать невероятно уютную атмосферу, расставив их по столикам и подоконникам, забравшись при этом с ногами на любимый диван и коротая вечер за книгой.
Подойдут, в принципе, любые свечи: чайные, ароматические, даже обычные парафиновые.
Здесь важно помнить о правилах безопасности, а также о том, что огонь съедает кислород. Поэтому жечь свечу нужно в хорошо проветриваемом помещении.
Живые огоньки согреют воздух и создадут в помещении тёплую атмосферу.
Психологическое воздействие: фотографии из отпуска
Многие были летом в отпуске и привезли из тёплых стран огромное количество фотографий. В течение года мы не раз сетуем о том, что хотелось бы выбрать из сотен картинок самые-самые и распечатать.
Осенью самое время разобрать эти фотографические завалы! Погружаясь в воспоминания о тёплых деньках, вы сами не заметите, как согреетесь.
Еда
Если вы хотите сесть на диету в холодное время года, приготовьтесь к тому, что вам постоянно будет холодно.
Осенью и зимой организм требует жирной, калорийной пищи.
Обязательно плотно завтракайте и насыщенно обедайте, чтобы телу было откуда брать энергию в течение дня.
Между прочим, именно ближе к зиме зачастую так и хочется закупиться едой в МакДональдсе или ещё каком-нибудь фаст-фуд кафе. Нехватка жиров зачастую компенсируется вот таким, не очень здоровым, питанием.
Так что, отложите диеты и ешьте на здоровье!
Любовь
Что бы вы ни делали, ничто не согреет лучше, чем любимый человек под боком. Человеческое тепло — самое надёжное.
Смотреть, обнявшись, тёплые фильмы. Ловить редкие моменты тишины и спокойствия. Пить чай/кофе/глинтвейн/etc, завернувшись в один плед на двоих. Засыпать, чувствуя тепло родного человека.
Осень — то самое время, когда особенно остро чувствуешь все эти мелочи.
Так что, хватайте своих любимых, укутывайтесь одним одеялом и грейтесь!
