Тыква – это продукт, который уже на протяжении многих лет широко используют в медицинских, кулинарных и косметологических целях. Этот полезный овощ неприхотлив и способен долго храниться, что способствует его употреблению практически на протяжении всего года. Польза тыквы для организма женщины не поддаётся сомнениям даже традиционной медициной. Ее можно употреблять в любом возрасте, а также в период вынашивания малыша и лактации. Продукт служит хорошей профилактикой многих заболеваний и активно используется наружно.
Польза тыквы для организма женщины
Говоря о полезных свойствах тыквы нельзя не упомянуть, что в ней содержится огромное количество железа. Это делает ее идеальным продуктом для страдающих анемией.
Кроме этого, польза овоща для женского организма проявляется в следующем:
- Способствует выведению токсинов и шлаков, что в свою очередь приводит к естественному снижению веса. Тыква благополучно влияет на иммунную систему, улучшает обмен веществ.
- Ее рекомендуют включать в рацион при болезнях сердечно-сосудистой системы. Овощ служит профилактикой аритмии, ишемии, атеросклероза, сопутствует снижению давления.
- Мякоть тыквы помогает при желчнокаменной и почечнокаменной болезни.
- Прекрасно подходит для диетического питания, особенно если необходимо восстановиться после перенесенных операций или тяжелых заболеваний.
- Женщины достаточно часто используют тыкву для наружного применения. На ее основе готовят различные маски, лосьоны.
- Отвары из цветков тыквы применяют для лечения гнойных ран, ожогов, различных высыпаний.
- Обладая мочегонным свойством, овощ способен выводить из организма излишки жидкости и бороться с ожирением.
- Оказывает успокаивающий эффект, помогает в борьбе с бессонницей, восстанавливает силы.
- Тыква является отличным средством при кожных заболеваниях, способствует укреплению ногтей и локонов, а также избавляет от перхоти и угрей.
- Овощ способен справиться с конъюнктивитом.
Как лучше употреблять тыкву, в сыром или обработанном виде
Тыква – универсальный овощ, ведь ее разрешается кушать в свежем, варенном, пареном или печеном виде. Конечно, в большинстве случаев овощ запекают или добавляют во время готовки каш.
Не меньшую пользу для женского организма оказывает и сырая тыква, только нужно учитывать, что в таком виде продукт можно съедать не более 0,5 килограмма за день.
В термически обработанном виде суточная норма тыквы может быть увеличена до 2-х килограмм.
Специалисты вообще советуют включать свежую тыкву в дневной рацион женщин. Ее можно добавить в салат или приготовить из нее сок. В таком овоще содержится большее количество полезных компонентов.
Сырая тыква способна:
- Устранять запоры и всевозможные проблемы с кишечником.
- Уменьшать отечность.
- Налаживать нестабильный сон.
Тыквенные семечки: польза и вред
Семечки тыквы активно используются в профилактических целях во время нарушения работы многих внутренних органов. Все мы знаем, что ежегодно уменьшается плотность костной ткани. Это повышает риск возникновения переломов и приводит к остеопорозу. В семенах тыквы содержится огромное количество минералов, которые благоприятно влияют на кости, укрепляя их. Даже небольшая доза этого продукта способна поднять уровень гемоглобина и благотворно сказаться на работе сердца.
Для организма женщины польза тыквенных семечек заключается в следующем:
- способствуют укреплению волос и ногтевых пластин;
- очищают кожные покровы, делая их более эластичными, избавляя от акне;
- решают проблему секущихся волос и образования перхоти.
Особенно семена овоща необходимы в период менопаузы. Они помогают улучшить общее состояние женского организма и нормализуют сон. Отмечено положительное воздействие семян при болях в области головы и суставов. Также они способны снизить частоту приливов.
Как используют масло тыквы
Методом холодного прессования получают масло тыквы. Такая специфика производства позволяет сохранить в нем все полезные элементы. Продукт обладает бактерицидными и регенерирующими свойствами. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в нем, способно замедлить старение кожи и омолодить клетки. Именно поэтому масло тыквы входит в состав многих косметических средств.
Тыквенное масло советуют принимать при следующих заболеваниях:
- воспалительные процессы в яичниках;
- эрозия шейки матки;
- мастопатия;
- кольпит;
- эндоцервицит.
Масло можно использовать в комплексном лечении бесплодия. Ежедневное употребление его натощак позволит нормализовать овуляцию.
Тыква при беременности и лактации
Женский организм во время вынашивания малыша постоянно нуждается в подпитке большим количеством полезных компонентов. Тыква в этом плане – настоящее сокровище, и по праву считается одним из полезнейших продуктов растительного происхождения. Включать в рацион беременных ее можно и даже нужно.
- Большое количество клетчатки позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также служит хорошей профилактикой запоров, которые у беременных встречаются довольно часто.
- Овощ способствует выведению лишней жидкости, поэтому он крайне необходим в третьем триместре, когда у женщины повышается склонность к отекам.
- Если у будущей мамы наблюдается сильный токсикоз, тыква служит противорвотным средством. При этом она не оказывает негативного воздействия ни на плод, ни на маму.
- Овощ питает организм женщины всеми полезными минералами и витаминами, служит профилактикой авитаминоза.
- Мякоть богата калием и железом. Как известно, эти компоненты способствуют повышению уровня гемоглобина.
- Калий и фосфор помогают в правильном формировании опорно-двигательного аппарата.
- Низкая калорийность продукта не заставит переживать о наборе лишнего веса, поэтому кушать его можно, сколько душа пожелает.
От тыквы не советуют отказываться даже в период грудного вскармливания. Вот только вводить в рацион ее нужно с особой осторожностью, так как иногда продукт провоцирует аллергическую реакцию.
Овощ обогащает грудное молоко полезными веществами, которые затем поступают в организм крохи. Также тыква помогает преодолеть послеродовую депрессию, борется с усталостью и недосыпанием.
Применение в косметологии
В последнее время тыкву все чаще начинают использовать в косметологических целях. Мало того, что она является составляющим компонентом многих магазинных средств, из нее можно готовить различные маски и лосьоны, не выходя из дома.
- Во время утренних процедур протирайте кожу ломтиком свежей тыквы. Результат не заставит долго себя ждать – спустя несколько дней вы заметите сокращение морщинок.
- Дважды в неделю можно делать маску из тыквы, отваренной на молоке. Продолжительность процедуры 20 минут, желательно делать ее вечером. Она позволит устранить следы усталости, кожные покровы станут более мягкими и свежими.
- Зимой стоит делать ванночки для рук – они уменьшают шелушение кожи.
- Скраб на основе тыквенных семечек позволит избавиться от ороговевшей кожи и черных точек.
Читайте также: молочный гриб — как ухаживать и употреблять
Возможный вред от употребления
Несмотря на огромное количество положительных свойств тыквы для женского организма, есть все же моменты, когда от употребления овоща следует воздержаться:
- Аллергия. Проявляется крайне редко. Иногда может возникать ощущение вздутия живота.
- Язвенные болезни ЖКТ (в т. ч. гастрит и колит).
- Диабет в тяжелой форме.
- Проблемы с кислотно-щелочным балансом.
Каждую осень сама природа делает представительницам прекрасного пола бесценный подарок в виде тыквы. Ее можно не только вводить в свой ежедневный рацион, но использовать наружно. Спустя короткое время вы ощутите положительные изменения в своем организме, которые подарят легкость, красоту и хорошее самочувствие.
