Издание BuzzFeed решило выяснить, что помогает людям улучшить их отношения с другими, и провело опрос среди своих читателей. Вот лучшие ответы.
- Перестать ждать от людей подвоха
«Звучит как клише, но это правда: лучшая точка отсчета — доверие». (Катарина Бассотти)
- Начать принимать людей такими, какие они есть
«Учиться определять чужие (и собственные!) ограничения и прощать, если наши ожидания не оправдываются. Иногда человек делает максимум в границах своих возможностей, больше он просто не может. Если он не вредит при этом другим, это значит, что нам просто нужно проявить чуть больше мудрости и гибкости». (Анна Флавиа Цезар)
- Осознать, что людей без недостатков не существует
«В какой-то момент я поняла, что идеальных людей не бывает, но есть люди, с чьими недостатками вы можете ужиться. Например, у меня бы никогда не получилось отношений с глупым мужчиной, да их у меня и не было. Мой муж — не дурак, у него есть другое свойство — он очень неорганизованный. Но с этим его изъяном я могу жить, не превращая нашу жизнь в борьбу». (Дебора Таис)
- Не читать чужую переписку
«Доверие и личное пространство очень важны для отношений. Не читайте переписку партнера в телефоне и не спрашивайте, с кем он только что говорил по телефону. Эти действия понемногу подтачивают отношения». (Ромуло Гомес)
- Говорить, если хочется сделать человеку комплимент или обсудить то, что тревожит
«Если вас что-то беспокоит, говорите! Если вам хочется сделать комплимент другу или партнеру, говорите! Считаете, что повод для разговора ничтожен? Все равно говорите! Смущаетесь своих чувств или душевных тайн и хотите их с кем-то разделить? Скажите о них вслух тому, кому доверяете! Я думаю, основа взаимоотношений — это открытое и честное общение. Это единственный способ понять, что чувствует и думает другой человек о том, что происходит в его и вашей жизни. Разговаривая и открываясь друг другу, мы выстраиваем отношения доверия. Это также способ понять, насколько человек, находящийся рядом с вами, разделяет ваши ценности и мечты. И, наконец, диалог позволяет стать более терпимыми друг к другу». (Габриэла Алькантара)
- Учиться взаимодействовать без насилия
«Попробуйте разговаривать с другими людьми искренно и не защищаясь, даже если в первое время вам будет страшно. В налаживании такого общения мне очень помогли эти принципы:
• Понаблюдайте, что вы чувствуете
• Определите, что это за эмоция и о чем она говорит – не обвиняя в ее возникновении вашего партнера
• Определите, почему возникла эта эмоция – какая ваша потребность была не удовлетворена и почему вам стало грустно/больно/страшно/радостно
• Сообщите партнеру о том, что вы осознали про себя в уважительной и деликатной манере
Это непростая работа, она требует выдерживания собственной уязвимости и умения смотреть в лицо собственным ошибкам. Но этот способ помогает вам лучше понимать беспокоящие вас чувства и превращать результаты своей рефлексии в четкую и ясную для другой стороны формулировку. Я стала фанатом этого метода и всем его советую». (Кэти Медейрос)
- Перестать перекладывать ответственность за свои чувства на других
«Осознайте, какая доля ответственности за проблему лежит на вас. Это не значит, что надо освободить от ответственности партнера, — это значит, что вы учитесь видеть, как ваши реакции на различные ситуации варьируются в зависимости от вашей личной жизненной истории». (Наталия Роха)
- Уважать «эмоциональный темп» других людей
«То, что ваш друг или партнер целый день не разговаривает или не отвечает на ваши сообщения, не всегда означает, что тут что-то не то. Иногда у этого человека просто другой «эмоциональный темп». Совсем не обязательно это сигнал о том, что один из вас любит другого больше». (Мария Эдуарда Аморим)
- Но если разница эмоциональных темпов становится настоящей проблемой, стоит заново оценить жизнеспособность этих отношений
«Если другой человек не любит слушать вас (или взаимодействовать с вами каким-то другим способом, который подходит вам), стоит серьезно подумать, тот ли это человек». (Катарина Бассотти)
- Знать себя и свои границы
«Иметь ясное представление о том, кто вы, что вам нравится и что вы готовы терпеть, а что нет, — лакмусовая бумажка, которая подскажет вам, почему вы находитесь в этих отношениях: потому что хотите этого, или потому что вам страшно и вы не можете без них». (Айсис Рэнджел)
- Дорожить моментами одиночества
«Отношения создают двое, которое становятся одним целым, но при этом эти двое продолжают оставаться отдельными личностями и лишь дополняют друг друга. Я думаю, что как только мы поймем это, мы перестанем так сильно давить на своих партнеров и так многого от них ожидать. В конце концов, все мы просто люди, и мы только учимся жить в отношениях, в которых не отвергают себя и не вторгаются в индивидуальность другого». (Наталия Роха)
- И помнить: терпение — ключ ко всему
«Будьте терпеливы и размышляйте, прежде чем говорить. Будьте готовы меняться в лучшую сторону, думать о другом человеке и учитывать его интересы, строя какие-либо планы. Примите тот факт, что вы делаете ошибки, другие делают ошибки, и это нормально — до тех пор, пока все мы хотим меняться в лучшую сторону». (Игорь Кабрал)
Источник: BuzzFeed
Перевод с английского Анастасии Храмутичевой
